於熱溫度或高濕度的環境下，從事長時間的運動或比賽，宜採取適當的預防措施，以預防熱疾病，像熱抽筋，熱衰竭與熱中暑。跑者於參加長跑比賽或激烈運動前，先要培養良好的體能，並要逐漸適應熱環境，以減少意外。而且要了解熱疾病的先前症狀，遇有像頭暈，頭痛，發冷，動作笨拙等現象時，要減低運動量，或停止運動。於長距離比賽前，和在比賽的途中，每隔二至三公里，都要補充足夠的水分或液體，跑者於每補水站宜補充100至200毫升的水。
舉辦單位要安排醫護人員來照顧熱疾病患者，也要確實督導每個供水站的水分供應充足。裁判或舉辦單位發現有熱疾病症狀的跑者，可以停止跑者繼續比賽，以免症狀惡化。當代表溫度，溼度與輻射的乾濕黑球（WBGT）溫度，超過攝氏二十八度時，十公里以上的長跑比賽則不應舉行，如要從事運動訓練時，也要格外小心，並減低訓練量或強度。夏天的長跑比賽應安排在清早舉行，最好是在上午八點鐘以前，或者是在下午六點鐘以後，以減少太陽的輻射。預防重於治療，台灣夏天的溫度與溼度經常很高，長跑運動更要注意。
摘自------------運動醫學資訊網