日期︰2011年9月30日

時間︰第八堂班主任課

地點︰各班班房

簡介︰

為培育同學養成進食水果的習慣,本組於9月30日星期五舉行辦了全校水果日,津貼各班購買水果,並於第八堂的班主任課中一起進食不同的水果,包括香蕉、蘋果及橙,同時間,本次活動亦配合宗教小組的覺醒午餐,為參與該活動的的中一同學準備水果。本次活動只是一個開始,期望同學都了解到進食水果對個人健康的重要性,並逐漸養成進食水果的習慣。

 

三種水果的介紹︰

簡介︰

橙顏色鮮艷,酸甜可口外觀整齊漂亮,是深受人們喜愛的水果。它種類很多,最受歡迎的主要有臍橙、冰糖燈、血橙和美國新奇士橙,它們含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β– 胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮?以及醛、醇、烯類等物質。除此之外,部份研究更指出橙發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力。

溫馨提示︰

  • 飯前或空腹不宜食用,否則橙所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
  • 吃橙前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

簡介︰

香蕉是人們喜愛的水果之一,盛產於熱帶、亞熱帶地區。香蕉營養高、熱量低,含有稱為智慧之鹽的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,堪稱相當好的營養食品。

溫馨提示︰

  • 香蕉不宜放在冰箱內存放,在12 - 13℃即能保鮮,溫度太低,反而會使它「感冒」。
  • 胃酸過多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹瀉。

簡介︰

蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養和醫療價值都很高,被越來越多的人稱為「大夫第一醫」。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機率要低,所以,有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。

 

溫馨提示︰

  • 蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢咽,這樣不僅有利於消化,更重要的是減少人類疾病大有好處。
  • 蘋果富含糖類和鉀鹽,腎炎及糖尿病患者不宜多食。

活動花絮︰